长途开车注意事项 长途开车提神醒脑的方法
驾驶时感到困倦,这是许多车主都曾遭遇的难题,特别是在长途高速驾驶时,这种情况尤为常见。尤其在炎热的夏季,若是在户外劳作后,体力的消耗更大,更容易引发困倦。一旦困倦而未能及时察觉,可能会带来不可预知的危险。为了确保行车安全,小编为大家总结了一些“提神醒脑”的实用技巧,其中很多都是经过亲身实践验证的,确保其有效性!
——预防先行,未雨绸缪——
频繁停车休息
通常在市区短途驾驶时不会感到过于困倦,但一旦进入高速公路或环城快速路,驾驶者就必须保持高度警惕。建议定时停车休息,可参考的时间间隔为每2小时一次。若连续驾驶超过3小时,人将进入疲劳期,随时可能出现打盹的状况。在高速公路上,最好的选择是进入服务区休息。虽然服务区的间隔因地域不同而异,但大致上每40公里应有一个服务区。建议每经过几个服务区就休息一下。
避免制造“困”境
多数人了解一些避免困倦开车的常识。例如,避免在午后等“生物钟”休息时间开车。同样,避免在熬夜或晚睡后立即上路。服用含有安眠成分的物后,切勿驾车,尤其是那些治疗感冒的物,可能会使人昏昏欲睡。
——多种方式应对困倦——
开启空调外循环
在密闭的车内空间里,若使用内循环,氧气含量会逐渐不足,容易使人感到困倦。建议多使用外循环。在高速公路上行驶时,通常外部空气质量较好,使用外循环更为合适。
使用风油精或清凉油
这是广受欢迎的方法。其效果立竿见影且持续时间长,且几乎无副作用。建议在手腕和脖颈处涂抹,效果显著。
调整坐姿
驾驶员在车上坐定后很少再调整坐姿。但长时间保持同一姿势容易导致困乏。在相对安全的驾驶环境下,可适当调整椅背角度和座椅高度,或伸伸腰、挪挪腿、扭扭头等。
与乘客互动
虽然过去有教育说不要与驾驶员说话,但现行的惯例是鼓励与乘客聊天以保持大脑活跃。这有助于驾驶员保持清醒。
饮用功能性饮料
许多长途驾驶的司机都会准备红牛、咖啡或茶来提神。这些饮料可以补充能量并提神醒脑。但需注意饮料的温度,以避免引起不适。
食用提神零食
吃口香糖、薄荷糖或其他提神小零食是另一种有效方法。甚至可以准备一些如芥末海苔、芥末花生、泡椒凤爪等刺激性的零食。
利用防瞌睡小工具
现在市场上有很多防瞌睡的小工具,简单实用且能有效提神。
切换不同类型的音乐
听音乐是常见的提神方式。但建议多样性地选择音乐类型,以保持的活跃度。