防晒的作用和重要性 防晒霜用手还是工具涂抹

夏日的气息悄然而至，标志着夏季的热烈登场，一年一度的防晒季节再度开启。

健康体魄的背后，阳光的洗礼功不可没，但过度的阳光却可能带来伤害。

那么，如何有效防晒呢？

在阳光强烈的日子里，选择深色系衣物胜过白色，因为白色衣物虽然能反射热度，却无法完全阻挡紫外线的侵袭。宽边浅色遮阳帽、遮阳伞齐备，为夏日遮阳再添一重保障。穿上防晒衣、佩戴防晒面具是不可或缺的。

最重要的是，涂抹防晒霜的步骤不容忽视。

防晒之道，首先需选对产品。

防晒霜类型的选择

物理防晒霜的主要成分如氧化锌或二氧化钛，能够立即形成物理屏障，将照射在面部的紫外线反去，无需皮肤吸收，适合敏感肌肤使用。

化学防晒霜则含有肉桂酸盐等紫外线吸收剂，通过吸收紫外线并以较低能量释放来保护皮肤。这类产品需在出门前半小时使用，适合油性及混合性肌肤。

市面上还流行着结合了物理和化学防晒优点的产品，其适合范围更广，无论是干性、中性还是混合性肌肤都适用。

防晒指数的选择

对于担心晒黑的人来说，选择高SPF值的防晒霜能有效防止晒黑；而若更关心皮肤是否会晒伤，则可优先选择PA值较高的产品。

根据季节不同，特别是夏季紫外线的强度较高，应选择高SPF值的防晒霜（推荐SPF＞30）；而冬季则可以选择较低SPF值的防晒霜（推荐SPF10-15）。

使用量与补涂策略

为确保防晒效果达到最佳状态，使用时应按照每平方厘米2毫克的量来涂抹。特别是脸部区域，需使用如蚕豆或大小量的产品。

若需要全天在户外活动且会出汗或下水，建议每2小时左右补涂一次防晒霜。

对于在办公室工作的人员，如有太阳直射或长时间朝阳，建议每隔2-3小时补涂一次。

若不幸被晒伤...

晒后修护步骤

在皮肤感到灼烧和有红斑时，首要的是先用清水冲洗被晒伤的部位。再实施冰敷直至皮肤舒缓。若情况严重到出现水疱时，请及时就医处理。

特此审校：谢涛

特此核发：万洪新