阴天有紫外线吗 紫外线对皮肤的作用

权威医学指导：中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科教授的护肤理念

保持年轻容颜的追求是普遍存在的，但护肤品的选择和使用是否正确，却往往成为人们关注的焦点。很多人对护肤存在误解，这导致了保养效果的不明显，甚至出现更多皮肤问题。进行科学的护肤教育显得尤为重要。

在10月19日的广州日报健康有约名医大讲堂微课中，中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科教授为我们讲解了科学护肤的重要性。他指出，遗传因素和身体机能的衰退都会影响皮肤的状态。随着年龄的增长，细胞的“酶”系统工作效率下降，导致皮肤自我修复能力减弱。特别是紫外线对皮肤的持续性伤害，使得皮肤容易出现粗糙、沟壑和色素沉淀等问题。防晒成为科学护肤的根本。

那么，日常护肤应该如何进行呢？教授提出了护肤的“四部曲”。

第一步，清洁。皮肤需要保持清洁，但并非越干净越好。皮肤的酸性皮脂膜起到保护作用，需在酸性环境（pH值4～6）下得到恰当护理。过度清洁和使用碱性清洁剂会这层皮膜，导致皮肤干燥和各种皮肤问题。特别是在广东地区潮湿的气候下，建议选择温和的洗脸洗浴产品。

第二步，保湿。使用爽肤水可以清除洗脸时残留的清洁剂，并维持皮肤舒适的pH值环境。

第三步，选择合适的保湿产品。油性皮肤和水性皮肤应选用不同类型的产品。

第四步，防晒。防晒产品应能阻断中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）对皮肤的伤害。即使是阴天或待在室内，皮肤也会受到紫外线的伤害，因此防晒是时刻需要注意的。

教授还建议，选择护肤品时应咨询皮肤科医生，推荐使用经过医学临床验证、安全性更好的功效型化妆品。他强调，皮肤护理应追求简单有效，过多的护肤程序可能效果甚微。充足的睡眠对皮肤健康至关重要，混乱的生物钟和不良的饮食习惯都会对皮肤造成伤害。

关于内服胶原蛋白的嫩肤效果，教授表示，其效果难以确定。虽然口服某些成分可能被吸收，但其生物利用度是不确定的。相比之下，外敷胶原蛋白成分的面膜在应急时可以改善皮肤状态。