怎么背单词记得快又牢 艾宾浩斯记忆法

在英语学习的道路上，背单词是不可或缺的一环。我亦曾在此过程中摸索前行，尝试多种方法，也曾因而浪费了时间。但最终，我找到了一个高效的方法，并在各类英语考试中取得了优异的成绩，甚至在托福考试中达到了110分的水平。

现在，让我分享一下那些容易踏入的误区。

一、盲目机械抄写

初期，我单纯地认为反复抄写单词就能牢记，却不知这仅仅是表面的努力。纸上抄写十几次，墨水耗费不少，但真正记住的单词却寥寥无几。

二、误用中文标注

在学习音标之前，我曾用中文标注的方式尝试发音。这种做法看似省时省力，实则是一种阻碍记忆的笨拙方式。它不仅会误导发音，而且无法帮助我们真正记住单词。

三、做笔记的误区

我也曾习惯性地记录下每一个生词，然而本子里的单词依旧陌生。单纯的记录并不等同于真正的理解与记忆。要想真正掌握一个单词，除了记录外，还需要定期复习与巩固。

在背单词的过程中，掌握有效的复习方法是至关重要的。我之所以推荐艾宾浩斯记忆法，是因为其独特的科学原理和实用效果。

艾宾浩斯遗忘曲线的奥秘

艾宾浩斯记忆法是由德国心理学家艾宾浩斯提出的。他发现遗忘在学习后立即开始，且遗忘的速度并非一成不变。最初遗忘得快，随后逐渐减缓。艾宾浩斯认为“保持和遗忘是时间的函数”，并据此绘制了著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

在某次实验中，两组学生学习同一篇课文。甲组学习后不复习，结果一天后记忆率仅剩36%，一周后更是下降到13%。而乙组则按照艾宾浩斯记忆规律进行复习，一天后记忆率高达98%，一周后仍保持86%的记忆率。由此可见，艾宾浩斯记忆法的优势所在。

如何运用艾宾浩斯记忆法？

我们可以借助一个简单的表格来规划学习与复习计划。

在表格中，我们可以列出日期作为学习日期，学习内容则以当天所学的章节为主。对于需要背单词的同学来说，每个章节可以作为一个每天的学习任务。

在数字1的行中，我们标记当天学习的内容，并在其下方标注学习后5分钟、30分钟、12小时的复习时间点。这样，我们就能按照时间节点进行复习与巩固。

到了第二天，我们开始学习新的内容（标记为2），并复习第一天的学习内容。这样的规划使学习变得有序而高效。

综上所述

艾宾浩斯记忆法关键在于：学完后需要按特定时间点（如5分钟、30分钟、1天）进行复习与巩固。这样可以帮助我们加深记忆、实现长久记忆。

只要我们遵循这些方法与技巧，背单词的效率与效果将得到显著提升。