油淋娃娃菜的做法 娃娃菜的10个简单做法

油淋娃娃菜减脂佳肴

今天，为正在进行减脂之旅的朋友们，我为大家带来一道简单易做且美味可口的减脂餐——油淋娃娃菜。

在沸水中将娃娃菜焯水约一分钟，待其略带微熟时捞出，控干水分备用。这一步是为了去除娃娃菜中多余的水分，使其在后续的烹饪中更加入味。

接着，将控干水的娃娃菜进行切丝处理。先去除根部，再根据自己的口味切成合适的粗细。切好的娃娃菜整齐地摆放在盘中，准备后续的调味。

随后，准备一些蒜末和小米辣，用橄榄油在锅中稍作煸炒，以释放其香味。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，对血管健康和减脂都大有益处。

当蒜香味微微散发出来时，将之前调好的酱料倒入锅中，快速翻炒均匀，直至料汁起泡，散发出诱人的香气。

将这美味的料汁均匀地浇在娃娃菜上。这样，一道色香味俱佳的油淋娃娃菜就完成了。