18寸多大 18寸参照物图

夏天炎炎之际

对清凉饮品的渴求犹如的火焰般蠢蠢欲动。市面上有各种诱惑人心的选择：冰雪碧、冰可乐、冰奶茶以及冰咖啡等饮品，无一不挑动着人们想要即刻消暑的。在这些清凉可口之背后，是否潜藏着不为人知的“糖分秘密”？喝多了又会对我们的身体造成怎样的影响呢？

近日，浙江大学医学院附属第一医院的营养科专家进行了一次引人注目的市场测试，旨在深度了解市场上热销的饮料是否含糖过多，及其对我们身体的潜在影响。

第一步：先对四名志愿者的空腹血糖水平进行了抽血检测，以作为基础数据。

第二步：随后，这四名志愿者在短短三分钟内，迅速喝下200毫升的饮料。

第三步：半小时后，再次为志愿者们进行血糖水平的检测，以观察饮料对血糖的影响。

我们知道，正规饮料的包装上通常会有“营养成分表”，有些会详细列出每一种成分的含量，包括碳水化合物下的糖分。但并非所有饮料都如此标注。为此，专家们巧妙地利用了碳水化合物的量来推算出饮料中的糖分含量，以进行更为准确的评估。

经过营养科专家玉及其团队的细致测试，结果令人。其中，维他命柠檬茶的含糖量竟相当于15块方糖的总量，位居榜首；乳酸菌饮料紧随其后，含糖量相当于13块方糖；而大家熟知的雪碧可乐系列，其含糖量也相当可观，相当于12块方糖。

△这18款参与测试的饮料的含糖量对比图来自“浙一医院”。

那么，这些高糖分的饮料真的能解渴吗？对此，南通市中医院内科的中医师瞿伟给出了专业的见解。他表示，单纯依靠饮料来解渴并不明智，因为大多数饮料都含有较高的糖分。“含糖饮料摄入后，会使体内的渗透压升高，反而更容易感到口渴。饮料中高糖分含量也容易引发糖尿病。”瞿伟进一步解释说，长期饮用含糖量高的饮料是导致孩子肥胖的一个重要原因，因为这些饮料所含的热卡较高。

还需注意的是，冰镇后的高糖饮料对胃肠道功能也会产生不良影响。那么在炎热的夏季，我们该如何正确解渴呢？

瞿伟建议，除了饮用白开水外，可以尝试加入一些具有清热解毒效果的食两用之品。“例如藿香、佩兰等中材适量搭配，泡制饮品。绿豆汤、金银花等也是良好的选择。”这样不仅能帮助我们解渴，还能为身体带来更多的益处。