专注力训练方法 怎么培养孩子的自律和专注力

规则的智慧——塑造孩子的自律之心

我们常有一种观念，认为规则意识是外界强加于孩子的束缚。众多母亲们深知，规则意识其实是一个人自律性发展的过程。想要培养一个遵守规则的孩子，先要他律，然后才能逐渐实现自律，自觉地遵守并执行计划。

一、他律的基石

他律指的是家长或其他成年人先为孩子展示、解释规则，明确提出要求。让孩子明白规则的内涵和具体执行方式。由于孩子的初期认知发展阶段主要处在感知运动和前运算阶段，他们更倾向于通过具体的动作和具象的事物来理解世界。单纯的口头表述规则往往难以被孩子所理解和内化。

二、自律的养成

自律则是孩子主动按照某种要求来约束自己的行为，这一步表明孩子已经认同并内化了制定的规则。从他律到自律的转变，是一个长期的过程，可能需要一个月或更久的时间。对于一些不良行为的纠正，如吃手、打人等，更需长期的坚持和引导。而孩子的大脑发育直到二十多岁都尚未完全成熟，所以需要科学训练和正确的家庭引导来协同促成这一过程。

三、培养规则意识的途径

那么，如何正确引导孩子形成规则意识并逐渐转变为自觉遵守和自律呢？以下五个步骤或许能为您提供指导：

步骤一：展示具象的规则

根据孩子的认知特点，将各种规则以具象的方式展示给孩子看，让他们通过实践活动体验规则，从而理解并接受规则。无论是家庭、公共场合还是幼儿园，都有其特定的规则需要孩子去了解和遵守。

步骤二：父母的榜样示范

父母的身体力行是最有效的教育方式。我们要求孩子做到的，自己首先得做到。比如，要求孩子不乱发脾气，父母就不能经常吼骂孩子；要求孩子不沉迷于电子设备，父母在陪伴孩子时就不能手机不离手。

步骤三：保持规则的连贯性

日常的固定规则尽量不要因孩子的借口而随意更改，这样才能帮助孩子养成良好的习惯。

步骤四：坚持原则，不轻易妥协

当孩子违反了规则，家长不能因为心软而妥协。适当的惩罚是必要的，但这个惩罚应该是积极的，比如让孩子做些家务或运动健身等。这样既能弥补过失，又不伤害孩子的心灵和身体。

步骤五：正向强化孩子的守规行为

相比批评，正向强化的效果更持久。当孩子遵守规则时，及时给予表扬和鼓励，让孩子明白什么是正确的做法。如将“不要打人”的批评转变为“你用说话的方式解决了抢玩具的问题，真棒！”的表扬。