立夏吃什么水果 立冬过后吃什么水果

立冬之际，气候初显寒意。

立冬，作为二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的初见。其中，“立”字有着建立、开始的含义，而“冬”则寓意着“终了”，象征着农作物收获后需收藏的含意。立春、立夏、立秋合称“四立”，共同构成了季节类节气的重要标志。

《月令七十二候集解》中对“冬”的解释深刻：“冬，终也，万物收藏也。”意味着秋季作物已全部收晒完毕，动物也已藏匿起来准备冬眠。立冬不仅标志着冬季的开始，更是万物收藏的时刻。

关于立冬的三候，初候时水始冻，而后地渐冻。再五日，雉入大水化为蜃。蜃，即蚌类生物。

谈及立冬民俗，其文化内涵丰富。贺冬之俗，源于古代社会对四时八节的重视。立冬作为十月的大节，人们会举行祭祀活动，祭祖、饮宴、卜岁等习俗彰显了人们对祖灵的敬畏与感谢，祈求丰收与家宅平安。

立冬后，人们开始着重补冬，以应对这年的冬季。谚语说“立冬补冬，补嘴空”，驱寒食物成为餐桌上的主角。南方人喜欢食用滋阴、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会搭配中以增强补效果。

在立冬的养生指南中，我们应注意增加热量摄入，以适应寒冷气候对肌体的影响。应适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类等食物，同时不可忽视绿色蔬菜的摄入，以避免维生素和矿物质的缺乏。

水果是健康美容的佳品。立冬时节，梨、苹果、山楂、柚子等水果不仅有利于健康，还可以美肤养颜。干果如板栗、花生、红枣、核桃以及杂粮如玉米、小米、燕麦、豆类等，都有助于调理肌肤，缓解因风大寒冷造成的皮肤干燥。

在饮食调养方面，喝粥、热饮等可以滋阴润肺，缓解因暖气、空调使用造成的室内空气干燥及上火症状。诸如芝麻粥、萝卜粥等有助于缓解喉干等症状。

在生活起居方面，专家建议早睡晚起，保证充足的睡眠。适当的懒觉也有利于阳气潜藏、蓄积。锻炼要避免高强度运动，选择合适的时段进行户外活动。

心理调适同样重要。中医强调入冬后要恬淡安静，以养藏神气。遇到不顺心的事情时，要学会调控情绪，保持心态平和。多晒太阳也有助于心情的舒畅。

在农事方面，立冬是秋收冬种的大好时段。各地应充分利用晴好天气，做好晚稻的收晒工作，同时抓好冬种、水利建设及积肥工作。对于蔬菜和大棚管理，要做好防护措施，保证作物的正常生长。水果农事方面，要及时采收晚熟品种，并做好病虫害的防治工作。畜牧农事方面，要做好生猪防疫、耕牛放牧及驱虫工作。

立冬前后我国大部分地区降水减少，华南地区是种植麦类的最佳时期。此时的水分管理对农作物的生长及越冬至关重要。立冬后空气渐趋干燥，林区的防火工作也需提上日程。