游泳如何浮起来 游泳毁了我一生

今天，我们将与大家分享一个不可或缺且极具实用性的自救技巧——浮泳术。一位来自山东的友人，以其独特的技能，在无任何外力辅助的情况下，成功在洪水中自救。记得在的那场大洪水中，他凭借这项技能幸免于难。鉴于其实用性，我们有必要将这一技能分享给更多的人。

浮泳的原理

由于比重接近0.96，能够自然地在水面上浮动。当身处水上危机时，个体应该首先仰头后仰，并深吸一口气至极限。这时，的肺气容量会增加约2000毫升，相当于增加了约二公斤的浮力。在保持呼吸静止的状态下，的头面部能维持在水面之上，与水保持平衡的换气状态。当将双手举过耳部并使身体的重心提升，腿部的浮力自然会使脚尖浮出水面。借助浮力与水的表面张力，个体得以轻松地保持在水面上。

相较于国际上海难中常用的HELP，浮泳无需救生衣等辅助设备，且舒适、视野开阔，能够减少能量的散失。它成为了水上自救的最佳选择。

掌握浮泳的三个要点

1、初学浮泳时的呼吸技巧

初学者在学习浮泳时，应掌握正确的呼吸技巧以维持身体在水面上的漂浮。深吸气后适当憋气，使身体保持足够的浮力。即便如此，也要确保仍保持正常的呼吸幅度以维持肺内的残气量。如果肺活量较大，那么在呼气终末时仍能保持足够的浮力。

正常呼吸时吸气使胸腹而呼气时则下陷；但在浮泳时则应采用逆呼吸法：吸气时尽量扩胸并收腹而呼气时则缩胸隆腹。这样做的目的是为了在呼气终末时肺内仍能保持足够的功能残气量使身体得以长时间轻松地在各种天然水域中漂浮。

推荐装备：高清防水防雾泳镜（适合男女士）及舒适不勒头的硅胶泳帽。

2、浮泳的姿势

一般而言，两手上举分开或头枕双手都是常见的浮泳姿势但并非绝对有些高人甚至能在水面上打坐这在我国北方河北等地有人就有此神技我只曾在报纸上看到照片记录。

另外也有福州地区的高手能够侧卧水面进行浮泳这可谓技艺高超了其真实情况我是在电视节目中目睹的该人在技术上的可信度要比水面上打坐更高一点虽然看起来其在水上打坐姿势有些不符合物理定律但这其中的深层次技术奥妙恐怕也只能由个别人自己来心领神会了。

3、如何通过动作让脚部上浮

在浮泳过程中应该注意使脚部上浮因为只有当脚尖露出水面时才能达到最佳的水平漂浮状态并得到水的表面张力的支持使得得以更轻松地漂浮在水面上。当发现脚尖无法上浮时应当及时调整手足的位置通常是将双手尽量靠近耳侧同时双脚以减少脚尖与身体重心的距离这样就会逐渐上浮了。

要不断练习找到漂浮的感觉有时找到了正确的姿势就会感觉不一样了。

推荐装备：专业游泳眼镜及游泳帽等必备用品。