男人走出失恋需要多久 男人分手21天定律

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在感情的世界里，他依旧心存情感，犹豫着是否要与你重新开始。你现在的情绪失控和过度纠缠，似乎让他对你望而却步。这样的你，真的是你想要的吗？你的行为已经将他的犹豫之火浇灭，他或许只会选择坚决地离开。

我明白你为这段感情付出了许多，不希望它就这样付诸东流。你做出了一些不理智的举动。这些举动之后，他可能只会选择将你删除、拉黑。对于刚分手的你，关键的是要学会控制自己的情绪。现在，让我来教你一个正确的方法——“21天冷处理”法则。

心理学家认为，21天是习惯形成的关键时期。这一过程分为初期的顺从，中期的认同和后期的内化。同样的，这也适用于感情的挽回。

人的内心有着自我保护机制，对于不好的记忆会进行自我修复。比如，在你们还未分手时，可能会因为一些小事而争吵，甚至大打出手。你的一些行为伤害了他，导致他选择与你彻底分开。分手一段时间后，他对这些不好的回忆会逐渐减少。

这个时间大约是21天左右。每个人的情况不同，时间长短也会有所差异。如果他对你的负面情绪非常严重，甚至为了摆脱你而搬家，那么这种冷处理的时间可能会更长一些。

向对方表明你接受分手的事实，你不会再去打扰他，你们可以变成普通的朋友。这样威胁消除，他的负面情绪也会有所减弱。但仅仅这样说还不够，还需要付诸行动。

在接下来的10天里，你需要克制自己的负面情绪，不要出现在他的视线中，也不要发表任何动态。不要删除他，不要与他说话，当作什么事情都没有发生。在这段时间里，你应该多看一些心理方面的书籍，让内心平和一些，真正地去接受“分手”这个事实。

接下来的11-16天里，尝试改变自己的形象。换一种发型、改变穿着风格，尝试一些新的形象。然后有意无意地出现在他的视线中，不要主动问好，就像没看见他一样。

在17-21天内，学习两性心理和聊天技巧。主动与他说话，可以是以还回你的东西为借口，也可以是普通的问候。但是记住，联系的频率要适中，两人之间要保持一种舒适的氛围。

当分手满21天后，他的情绪从负面逐渐转为缓和，与你的聊天也成了习惯。你需要做的就是抽离。抽离就是暂时离开他的生活，这会让他感到一种强烈的不安感。当他还在享受你的温言暖语时，你的突然抽离会让他开始胡思乱想，是不是你有了新欢，是不是他说错了什么话等等。

这样的想法越多，他对你的投入也就越多。这种投入就是“情感投资”。随着投资的成本升高，这对我们的挽回也就越有利。当他真的不想失去这种舒适感时，他就会主动来找你聊天，甚至主动提出复合来缓解自己心中的不适感。

除了以上的心理方法外，更重要的是要不断提升自己。这包括外表和内在的建设两个方面：首先要注意自己的外表形象；其次要建设自己的内心世界——明白两个人能够长期相处离不开“舒适”二字的重要性。努力为双方营造一种舒适的氛围才是爱情长久的秘诀所在。