过年喝什么饮料

春节聚餐饮料大变身，健康美味又无负担

春节聚会，少不了美食佳肴，饮料更是必不可少的点睛之笔。传统饮料如纯净水、矿泉水，虽然无糖健康，但口感寡淡。今天，我们就来推荐几种既美味又健康的春节饮料，满足你的 taste buds 之余，还能养生护体。

一、清香茶饮，抗氧化消油腻

茶叶中含有丰富的营养成分，不仅含有抗氧化剂，可以帮助抵御心脏病和癌症，而且关键是不含卡路里，只要选择无糖茶饮即可。春节的饮食往往高脂高蛋白，容易引起消化不良，而茶则可以帮助扫除这些障碍。推荐以下几款花茶：

• 普洱茶：具有养胃、减肥、美容等保健作用。
• 绿茶：有助于提高免疫力。
• 大麦茶：帮助消化，尤其适合过年期间饮用。
• 花果茶：舒缓情绪，美容养颜。

二、蛋白饮料，补充营养护身体

优质的蛋白质是身体保养的必需品。特别是大豆制成的豆浆，富含植物蛋白和 isoflavones，不仅有利于心脏健康，还有助于美容养颜。虽然一些蛋白饮料含糖分多，但相比垃圾饮料，它们还是比较健康的。建议在饮酒前喝一些酸奶，对胃有一定的保护作用。

• 红薯豆浆：红薯本身味道甜美，富含膳食纤维，有助于维护肠道健康。
• 蓝莓酸奶：蓝莓富含花青素，对眼睛有益，常吃有助于缓解眼睛疲劳，养护眼睛健康。
• 蜂蜜牛奶：牛奶富含钾，蜂蜜富含镁，牛奶蜂蜜的搭配能缓和情绪、抑制疼痛，对大脑中枢神经具有镇静作用。
• 花生牛奶：花生牛奶是植物蛋白饮品的不错选择，花生富含卵磷脂，可以增强花生牛奶的营养功效。

三、果醋类，促进消化提精神

果醋可以帮助消化，促进新陈代谢，消除疲劳，提高机体免疫，也是饮品中的不错选择。

• 酸枣汁、苹果醋：与一些饮料相比，这些果醋含有的健康成分更多，尤其有助于消化。

四、果蔬汁，补充维生素解渴润喉

如果你一定要喝甜味饮料，那就选择百分百的纯果汁饮品。因为它除了所含维生素丰富以外，还不含防腐剂等成分。

• 纯果汁、山楂果茶：这些饮品一般含原果汁量比较大。
• 菜叶汁：绿叶蔬菜中富含维生素和叶酸，人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成的菜汁，能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。