正确的睡姿 脊柱侧弯正确睡姿图

人生中，我们三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是生命的必需。若睡眠质量欠佳，将直接波及次日的工作与学习，尤其是孩子们，他们因睡眠不足而容易感到疲惫，情绪也更容易亢奋。

许多家长都心存疑虑：脊柱侧弯是否会影响孩子的睡眠质量？又该如何睡姿才能有助于矫正脊柱侧弯呢？

脊柱侧弯是脊柱及胸廓三维结构的发育异常，其类型包括特发性、先天性以及肌肉型等。[1][2]。这种畸形对呼能具有多方面的潜在影响。那么，脊柱侧弯是否真的会对睡眠质量产生影响呢？下面，我们将通过一项研究来探究这一问题。

血氧饱和度与睡眠呼能紧密相连。血氧饱和度被视为睡眠呼吸障碍并发症中至关重要的参数之一，对肺的通气及换能进行监测与评估具有重要意义。

脊柱侧弯患者的胸壁结构改变可能导致内脏器移及部分受压，从而影响肺的正常膨胀和支气管的通畅。这种影响可能进一步导致通气血流比的改变，影响血氧交换的正常进行，最终可能导致血氧饱和度下降。

脊柱侧弯对这些方面的影响程度相对较小，对于血氧饱和度的调节具有一定的代偿能力。患者组与对照组之间的血氧饱和度并未显示出显著差异。血氧饱和度与胸弯Cobb角之间也未发现明显相关性。

关于肺功能与胸弯Cobb角及睡眠呼吸质量的关系，我们观察到FEV1（实测值/预计值）与胸弯Cobb角之间存在相关性，但在其他相关参数中未发现明显相关性。

就睡眠质量而言，FEV1（实测值/预计值）、RDI值、REM期百分比以及浅睡眠、深睡眠期百分比之间并未发现显著的相关性。

可以得出结论：脊柱侧弯与睡眠呼吸质量之间没有明显的相关性。不同类型的脊柱侧弯患者与正常对照组相比，其睡眠呼吸质量并无明显差异。[3]

①对于C形侧弯的孩子，建议他们在凹侧的区域采用侧卧睡姿。这样可以帮助整个侧弯的弯形恢复至中间位置。

②对于S形侧弯的孩子，建议他们在弯弧较小的那一侧侧睡。这样可以主要纠正大弯的度数。

③选择床垫时，要注意避免过硬或过软的床垫。过硬的床垫容易导致椎间盘压力增加和腰酸背痛，而过软的床垫则容易导致身体下榻，特别是对于已有侧弯的患者来说更为不利。理想的床垫应选择软硬适中、能够平均承托整个身体重量的类型。例如棕榈床垫和乳胶床垫都是不错的选择。

④在选择床垫时，可以使用“3：1法则”作为参考技巧。比如床垫厚9厘米左右时，当用手轻轻压下后能下沉约3厘米而不再继续塌陷，这样的床垫便是合适的。

参考文献：

[1] 研究文章标题：早期胸椎融合对非肌肉性脊柱侧弯患者肺功能的影响

[2] 研究文章标题：轻度特发性脊柱侧弯青少年患者的肺功能研究