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你是否曾幻想过，只需聆听音乐，就能轻松瘦身、变美？近期，一种名为Sub的小众音乐在社交平台上引起了广泛关注。

Sub音乐，全称Subliminal music，即潜意识音乐。这种音乐声称能通过特定的频率影响人类潜意识，从而实现瘦身、隆鼻、丰唇、大眼等效果。

那么，Sub音乐究竟是什么？它真的具有如此神奇的功效吗？《生命》特别邀请了相关领域的专家，为我们解读音乐的健康作用，并为大家提供一份“音乐疗法清单”。

专家介绍

北京大学医院心内科医师 刘健

广东技术师范大学心理健康教育与咨询中心副 任增辉

Sub音乐并非毫无科学依据的产物。潜意识的概念最早由德国数学家、哲学家莱布尼茨提出。而后，人们开始探索并利用潜意识，甚至将其应用到心理治疗中。

所谓“Sub音乐”，并非仅指一种音乐类型，而是指将人脑的脑波信号提取并转译为音乐，再通过特定的频率与受众的大脑进行沟通。

人们为何会相信Sub音乐有奇效呢？这其中，“安慰剂效应”起到了关键作用。当人们预料或相信某种治疗有效时，精神层面的感觉可能会使病情有所好转。

那么，真正的潜意识音乐是如何发挥作用的呢？它并非通过语言对人们进行暗示，而是通过大脑信号与受众大脑的沟通来实现。由于每个人的脑波信号不同，因此每个人听到的潜意识音乐也有所差异。

而且，即使是最先进的潜意识音乐疗法也只是一种辅助手段，无法改变现实情况。音乐始终是物美价廉的养生良方。

实用“音乐疗法”清单

起床听：

建议用优美的音乐开启新的一天，如爵士乐、摇滚乐等，能带来生活热情。

吃饭听：

舒缓的古典乐、轻音乐能放松情绪，增加进食欲望。

锻炼听：

音乐有助缓解锻炼带来的肌肉酸痛等问题。例如说唱音乐的频率与跑步十分契合。

睡前听：

睡前听听古典乐等舒缓音乐，有助于更快进入梦乡。

有“心病”听：

对于心患者等有心理问题的人来说，音乐疗法能起到一定的积极作用。

术后听：

术后或康复过程中听安静、舒缓的音乐能让人放松。

无论是出于追求美丽还是寻求心理安慰，音乐都成为了一种极具价值的辅助工具。选择合适的音乐，让生活更加美好与和谐。▲