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叶酸：高血压患者的“护身符”

在现今，大家都熟悉“叶酸”这个词。对于很多期待母亲体内孕育新生命的家庭，它成了人们心中的保胎宝。除此之外，对于一种特定类型的高血压患者来说，叶酸更是不可或缺的“良伴”。这种高血压，我们称之为H型高血压。据统计，在我国高血压患者中，H型高血压患者占比高达65%。

这种高血压类型的形成，与我国居民的饮食习惯和饮食结构紧密相关。由于普遍缺乏叶酸的摄入量，加上预防工作的疏忽，导致居民对该类型高血压的认知率偏低。而我国居民常用的煎炸、快炒等烹饪方式，更是让食物中的叶酸含量大打折扣。

原发性高血压常伴随着高同型半胱氨酸（Hcy）的增高，即“H型高血压”。血压升高、血液中的半胱氨酸增高不仅会使血管紧绷、损害血管，还会引起一系列心肌疾病如急性心肌梗死、心绞痛等。

治疗H型高血压的目的主要是降低硫氨酸水平，同时补充维生素B族，特别是叶酸。维生素B族中的叶酸、维生素B12和B16等微量元素在机体代谢时起着重要作用。适当补充这些维生素对于改善H型高血压具有重要意义。

其中，叶酸在内转化后的四氢叶酸物质对蛋白氨基酸的合成至关重要。每天补充适量的叶酸（0.5-0.7mg），不仅能够降低同型半胱氨酸的升高，还能有效减少心脑血管疾病的发生率及病死率。

市面上有多种叶酸产品供选择，包括天然叶酸和人工合成叶酸。人工合成叶酸因其高吸收率常被制成叶酸片作为补剂。例如夸特福活性叶酸片，其独特的配方能更好地促进心脑血管健康，有效控制血压。普利联合叶酸片能抑制血管转化酶、降低半胱氨酸等；而马来酸依那普利叶酸片则能有效调节内和代谢功能，稳定血压。

结语：对于需要长期控制血压的高血压患者来说，除了物治疗外，适当的叶酸补充是必不可少的。除了食物中的天然叶酸外，人工合成的叶酸片也是很好的选择。养成良好的饮食习惯、坚持体育锻炼、控制盐分摄入和戒掉烟酒等生活习惯的调整也是至关重要的。

日常饮食中，可多食用莴苣、蘑菇、扁豆、绿叶蔬菜等富含叶酸的食物作为天然补充剂。而叶酸的服用时间最好固定在每天的某个时间点，以保持血液中叶酸的稳定浓度。如有任何不适或过敏反应，请及时与医生沟通。