跪坐的好处和坏处 经常跪坐的好处和坏处

从席地而坐到垂足而坐：古代坐具的演变与文化

在古代，椅子并非寻常之物。人们长期习惯于席地而坐，或倚靠床榻，主要的坐姿是跪坐和盘腿坐。

跪坐，即双膝着地，臀部置于脚跟，上身挺直；盘腿坐，则是双腿交叉，臀部着地或垫于垫上，上半身略微前倾。这两种坐姿都需要良好的柔韧性和耐力，对现代人而言并非易事。

跪坐和盘腿坐的优势在于节省空间，便于移动，同时也符合古代对礼仪和端庄的追求。

这类坐姿也存在诸多弊端，例如容易导致膝盖、脚踝、髋关节等部位出现疼痛、麻木、变形等问题；还可能影响血液循环和消化系统功能，甚至造成身体僵硬、呼吸不畅、情绪低落等现象。

为缓解上述问题，古代人发明了凭几、胡床等家具，辅助人们席地而坐。

凭几类似屏风，供跪坐或盘腿坐时倚靠，既能缓解疲劳，又能保持优雅的姿态。胡床则类似沙发或床，可供躺卧或而坐，让人舒适地休息，自由变换姿势。

随着时代变迁，人们对舒适度和美观度的要求不断提高。

南北朝时期，受佛教和少数民族文化的影响，扶手椅、方凳等高脚坐具崭露头角，并逐渐普及。高脚坐具让人们得以垂足而坐，无需再跪或盘腿，减轻了下肢和关节的压力，改善了血液循环和消化系统功能，同时也提升了身体的灵活性和活力，使人更加自信开朗。

从隋唐到明清，高脚坐具不断发展创新，涌现出圈椅、官帽椅、牛角椅等各式各样的形态和装饰。

这些坐具不仅舒适实用，而且美观大方，体现了古代人的审美情趣和精湛技艺。近代以来，随着机械设备和制作材料的进步，沙发、懒人椅等柔软舒适的坐具开始流行，满足了人们日益多样化和个性化的需求。

跪坐作为古代最早、最普遍的坐姿，从商代延续至唐朝，不仅是日常生活中的习惯，也是正式场合的礼节。

古代人注重坐相，以跪坐表达对上级或长辈的尊敬和谦卑.跪坐也演变为一种礼仪和制度，在朝拜、拜谢、拜年、拜婚等场合都需要进行。

跪坐并非舒适的姿势，需要极大的耐力和意志力。

跪坐时，膝盖、小腿、脚面均需着地，臀部置于脚跟，上身保持挺直，这使得下肢和关节承受巨大压力，久之便会产生疼痛、麻木、僵硬等不适感。跪坐时不可随意变换姿势，否则会被视为失礼或不敬，因此需要极大的忍耐和克制力。

现代人已鲜少有机会或需要跪坐，仅在特殊场合或民俗活动中才会出现。

现代人的生活方式和文化观念已发生巨大变化，更加注重舒适度和平等观念。对现代人而言，跪坐是一种难以坚持的坐姿.即使在日本、台湾等习惯跪坐的国家或地区，也有不少人表示跪坐十分痛苦。对于从小未接触过跪坐文化的人而言，更是难以想象。