如何拒绝表白

一位读者提出了这样的疑问：

我很好奇，为什么最初相处融洽的两性，一旦我表露心意，对方就会变得异常冷淡？背后的原因是什么呢？

男性或许都有过这样的经历，结识了倾慕已久的女子，经常与其聊天、外出游玩，对方的反应都十分积极，让他们认定对方必定也爱慕着自己。当他们正式表明心意时，对方却断然拒绝了……

一些被拒的男性可能会感到困惑，对方明明不喜欢自己，为何还要每日与自己聊天，赴约时也毫无异样？

而一些女性也可能感到不解，自己不过是与男性聊了几次天，外出游玩了几次，对方怎么就向自己表白了？他怎么就笃定自己会答应呢？

究竟是什么因素造成了这样的矛盾？两性对表白的理解为何如此迥异？让我们通过一些心理学研究，来探讨上述问题。

表白对两性的意义

提到表白，你可能会联想到那浪漫文艺的氛围，相爱的两人终于互诉衷肠，说出那句 “我喜欢你” 与 “我愿意”。

成功表白的幸运儿们，可以继续沉浸在文艺浪漫的语境中，享受爱情的甜蜜。可如果表白遭到了拒绝，我们不禁要思考，剥除掉那浪漫文艺的外壳，表白的本质究竟是什么？

从心理学的角度来看，表白具有非常深刻的意义。

一方面，表白是一方发出信号，向对方明确表达自己希望将彼此的关系从 “朋友关系” 升级为 “恋人关系”。而表白成功需要双方在内心达成共识，即双方都渴望步入恋爱关系。

表白也是一个重要的关系转折点，通常只要做出表白，这段关系便会发生质变，即使无法从 “朋友” 升级到 “恋人”，也很难再回到原本的 “朋友” 关系了。

表白可能只是一句简单的言语，但其背后的含义却是极其深刻的。

回到开篇读者的提问，他的表白让女性产生了退缩，这种情况我们都十分熟悉，男性表白遭到拒绝的情形，远比女性被拒绝的情况普遍。这是为何呢？

1.男性比女性更容易先产生情感

大量的心理学研究表明，女性对爱情有着更强烈的情感体验，会更多地表达爱与忠诚，因此我们普遍认为在一段关系中，女性更容易先感受到爱，进而渴望步入恋爱关系。

麻省理工学院的 Joshua M. Ackerman 等人的一项研究却表明，男性更容易先陷入爱河，在思考是否进入恋爱关系时，男性比女性平均提前了 6 周。[1]

也就是说，当男性内心暗自思忖 “我喜欢这个女孩，我要她做我的女朋友时”，女性心中很可能还在想 “这个朋友不错”。

我的一位女性朋友最近被一位优秀的男性追求，对方身高 1 米 8，长相英俊，对她也很体贴，但男生表白时，朋友还是拒绝了他。

当我们问她原因时，她说自己也不清楚，就是没有感觉！

有心理学家的研究表明，产生 “爱情的感觉” 将会激发起一个人进入 “恋爱关系” 的渴望，并且愿意为这段关系做出承诺和担当。[2]

而正如我们之前讨论的，男性往往比女性平均提前六周产生爱的感觉。也就是说当男生的心中已经小鹿乱撞时，女生的心可能还平静如水。男生带着即将喷薄而出的情愫表白，而女生却以 “没感觉” 拒绝，可能是真的尚未产生情感！

追求那位朋友的男生，很可能已经产生了 “感觉”，迫切地想要与朋友在一起，便表白了。而女生尚未产生 “感觉”，根本就没有进入恋爱的想法。

双方产生情感的时间差，可能是导致他们最终没能走到一起的关键因素。

2.两性潜意识中对 “表白” 的需求不同

在远古时代，男性很可能摘下一束鲜花，带着一筐水果，就向女性表白了。如果女性接受了他的示好，男性便得到了性机会，促进了自身基因的延续；而女性却要承担可能怀孕的风险，哺育孩子的成本，还不知道对方是否会对自己负责。

如果你是远古时期的女性，你会轻易接受男性的表白吗？性在表白中又扮演着怎样的角色呢？

麻省理工学院的 Joshua M. Ackerman 等人的研究进一步表明，男性和女性在发生性行为前后，对 “我爱你” 的表白有着不同的需求和感受。

研究人员招募了 84 名女性和 35 名男性 （平均年龄 21 岁）， 评估了他们在性行为前后听到 “我爱你” 时的幸福感与积极情绪的程度。

结果表明，男性在性行为之前听到表白，更幸福更积极，女性在性行为之后听到表白，更幸福更积极。

研究者进一步解释，女性在发生性行为之前听到伴侣说 “我爱你” 的时候，更多的会将其看作是一种性信号，而非爱意的表达，而在性行为发生之后，会将伴侣 “我爱你” 的表达，当作一种对关系的承诺。

从该实验中我们不难发现，男性潜意识中希望通过表白获得性机会，而女性希望通过表白获得承诺与安全感。

这也符合进化心理学的解释，即远古时期的男性需要思考，怎样用最低的成本、最短的时间获得性机会；而对于女性来说，她需要考虑，如何挑选一个靠谱的男性，能够保证自己与孩子的安全。

当一位女性面对刚认识不久的男性表白时，她可能会提出疑问：“你是否真正了解我？你表达的喜欢是否发自真心？”

不安全感可能会导致女性忽视男性的表白承诺，而过分关注表白中包含的性暗示。[1]

暧昧阶段，男女该如何对待 “表白”？

1.男性选择恰当的表白时机与方式

当你爱上一个女性时，你很可能无法控制澎湃的情感，迫不及待地想要向她表白。如果你仓促毫无准备地表白，很容易遭到她的拒绝。那么，应该如何才能提高表白成功率呢？我来给你一些建议！

表白时机：

重要的事情说三遍，表白的前提是双方都想进入恋爱关系，你的表白只是将这层窗户纸捅破。我非常理解在你喜欢上一个人的时候，就想迫不及待地告诉她你的感受，而一项心理学研究表明，44% 的恋人都在确定恋爱关系之前，维持了4个月以上的友谊。[3]

请男性控制自己急切进入恋爱关系的渴望，等到女性对你产生好感，想要和你恋爱之后再表白。

那么，如何判断女性是否对你产生好感，想要和你在一起呢？研究表明，一些 “非言语行为” （动作、表情） 能够判断对方是否对你产生了 “爱意”！[2]

一方面，你可以观察她的身体是否倾向你，来判断她的亲近感。研究者发现，当我们感觉与一个人亲密时，身体会下意识地倾向对方！

和女性约会时，如果她的身体总是无意识地倾向你，那就说明她觉得和你的关系很亲密了；而如果她的身体总是远离你，可能她觉得你们的关系还比较疏远，这个时候就千万不要表白！

你可以通过女性的微笑来判断，对方是否喜欢和你约会。研究者发现，“杜乡的微笑” 最能体现一个人的情绪状态。（ “杜乡的微笑” 是指发自内心的微笑，嘴角上扬，鱼尾纹出现，而牵动这些地方的肌肉很难用意志加以控制。）

如果女性和你约会时，常常自然的微笑，嘴角上扬，有时还会出现鱼尾纹，说明她很享受和你呆在一起；反之，如果她始终没笑，或是挤出来的微笑，可能她觉得和你呆在一起不太舒服，就先不要表白！

表白方式：

你需要了解女性的性格，看对方喜欢怎样的表白方式。

有些女性喜欢被当众表白，有很多朋友在旁见证，她会觉得你很重视她，自己就像公主一样幸福；而有些女性喜欢私下表白，她可能觉得两个人吃顿饭，确定关系就好了，不希望很多人知道。

在和女性交往的过程中，你可以留意她对事物的喜好与性格，看一看她更喜欢哪种表白方式。如果实在不确定，你也可以找她的朋友，帮你旁敲侧击一下，了解她的偏好。

对女性来说，表白是一段关系中的重要仪式，精心准备，按照她喜欢的方式进行，将会让她更容易答应你的表白！

2.女性体谅对你有好感，表白时告知对方愿意给他机会

我在知乎上看到了这样一个提问。

不知道你在生活中会不会遇到这样的状况呢？认识了一个很不错的男性，两个人聊得也不错，觉得三观兴趣都比较投合，你对他也有好感。

就当你想着深入了解彼男性却在这个时候表白了！你委婉地拒绝他 “我们还是做朋友吧”，暗示他接触了解后再决定，对方却再也不理你了！

男性很可能没听懂你的暗示，觉得你就是不喜欢他，便离开了。

如果女性觉得对方还不错，体谅一下男性容易比自己提前陷入爱河，忍不住就表白了的行为，拒绝时直接告诉对方 “我对你有蛮有好感的，但我觉得了解得还不够，我们先再做朋友试一试！”

这样，也许你们就不会错过 ……

总看到有观点说，女性表白比男性的表白成功率更高，从男女的差异来看，这个结论确实不错。

但这背后的真正原因，或许不是女性不爱或故意刁难，而是爱的感觉来得比较慢。

找对了节奏，认识了男女生的差异，或许能够少一些 “遗憾”，多一些 “在一起” 吧！

愿你成功牵手那个 ta ，幸福的度过一生，世界和我爱着你 ~

- The End -

References / 我参考的文献资料：

[1]Ackerman, J. M., Griskevicius, V., & Li, N. P. (2011). Let's get serious: Communicating commitment in romantic relationships. Journal of Personality and Social Psychology , 100 (6), 1079.

[2]Gonzaga, G. C., Keltner, D., Londahl, E. A., & Smith, M. D. (2001). Love and the commitment problem in romantic relations and friendship. Journal of personality and social psychology , 81 (2), 247.

Lewandowski Jr., Gary W. (2012). "Why you should date your best friend." The Conversation.