跆拳道基本功步骤

避免跆拳道枯燥乏味的秘诀！

朋友们，这里有几个让您的跆拳道训练变得有趣的方法！没错，跆拳道刀又来啦！没办法，谁让我存在感比较弱呢，如果不写点文章，更新一下微信公众号，顺便刷一刷存在感，也许你们一不注意就会把我忘了！

好了，回归正题。今天，我将向大家传授一个秘诀，让您在家练习跆拳道时不再感到枯燥，保证您练得乐此不疲！

我相信学过跆拳道或参加过跆拳道暑假班的朋友，都经历过或正在经历痛苦的压腿阶段。横叉、竖叉，那是检验毅力的时刻，特别是遇到热心的教练过来帮您压腿的时候，您就自求多福吧。道馆里除了您的惨叫声，恐怕就是您最吸睛的表情了。

没错，但这还不够。要在道馆外多加练习柔韧性。但问题来了，独自在家练习劈叉，几分钟后就坚持不住了，不仅浪费时间，还看不到成效，因为一痛就会缩回去，根本无法达到拉伸韧带的目的。

这里有一个方法，一边看搞笑的电视节目或综艺节目，或是一部您喜欢的电影，一边压腿，这样可以有效地转移注意力，即使疼痛也会不知不觉地多坚持几分钟。

不一定非得看电视，也可以播放一些有动感的音乐，有助于激发压腿的热情。我个人觉得这种方法很有效。一点提醒，压腿很痛，但您需要多坚持几分钟，忍无可忍再忍，不然就看不到效果。

一个人在家练习跆拳道确实有点枯燥，如果您也有好方法，不妨留言分享！本文为跆拳道刀刀原创，欢迎关注【跆拳道刀刀】