怎么克服缺乏安全感

我们的学员是一位独立、热情、大方、能干的女性，在其他场合表现出色，但一旦陷入恋爱，就会变得十分粘人、占有欲极强，最终导致感情双方痛苦不已。

这种情况的根源在于她缺乏内心“安全感”，这种“不安全感”让她在每一段恋情中既伤害了自己，也伤害了对方。

心理学家认为，当我们拥有安全感时，与他人相处时能自在地表达真实想法，与对方分享生活中的喜怒哀乐。

当我们缺乏安全感时，既无法向对方展现真实的自己，也无法完全信任对方，更无法享受情感中的幸福感。

由于无法改变童年或环境，我们该如何消除感情中的不安全感呢？

1.清晰沟通

感情中的不安感往往是因为我们给予的与对方需求不符。对女性而言，情感需求尤为重要。

例如，女性身体不适时，需要的是伴侣的陪伴和关怀。

如果此时男性没有给予陪伴和关怀，女性可能会产生各种负面猜测，皆因伴侣的反应与她的期待相差甚远。

在亲密关系中，清晰的沟通至关重要，直接表达你的想法和期望。

举个例子，你的生日快到了，你希望收到一件你一直想要的连衣裙。生日当天，你收到了手套。

这样的情况下，你可能会心存疑惑。但事实并非如此，男友送你手套是因为每年冬天你的手都会冻伤。

他关心你，只是你们没有明确表达各自的想法，导致误会，加剧了你的不安全感。如果你直接说出了你的愿望，或委婉地暗示，本可以避免这种误会。

2.建立真正的情感独立

安全感首先来自自身。强求依赖他人只会让自己疲惫、卑微，爱你的人欣赏的是你独立自信的样子。

如果你对自己缺乏信心，不认为自己值得被爱，当收到来自伴侣的负面情绪时，你会无限放大这些情绪，导致进一步的不安全感。

当你不再因安全感患得患失，变得自信时，男性会主动付出，给予你足够的安稳感。

房淇曾说过：“如果你是座山，别人的强大在你看来不过微不足道。”

年幼时，我们通过哭闹来吸引父母的关注，获取所需；成年后，我们仍用类似方式从他人处获取安全感。

尽管独处时能处理好一切，但伴侣的出现却让你产生了依赖。无论是朋友还是伴侣，不要指望从他们那里获得安全感，总有一天，他们会无法满足你的期待。

对于因“安全感”缺失而在感情中受伤害的人，第一步是修复自我，找回安全感，这样才能收获一段美好的感情。