游泳如何换气吸气

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）

掌握水中呼吸技巧，助你解锁游泳乐趣

要领谨记：优先呼吸，次要动作，美感留后。

步骤一：跳脱常规，学会“吸-憋-呼”呼吸法

步骤二：戴上泳镜，下水扶梯做好准备

步骤三：头部露出水面，嘴巴深吸一大口!

步骤四：头部入水，屏住呼吸，鼻子慢慢呼气，耳边听见“咕噜”声，记住：嘴巴紧闭!

步骤五：感觉气快没了，缓缓抬起头部，嘴巴依旧紧闭!

步骤六：头部浮出水面，张开嘴巴吸气!反复练习，形成习惯。

贴心提醒：吸气用嘴巴，呼气用鼻子，切勿用鼻子吸气，以免呛水。